Los problemas medicos de los informaticos

[lookmydoom]

Buenas, quisa a muchos les paresca algo extraño este post pero tiene su origen en una charla que tuve con unos amigos y colegas sobre los males comunes que produce nuestra profesion. Pero tambien me gustaria que comentaran sus propios males y que hacen para aliviar sus dolores.

Es bien sabido que los informaticos pasamos buena parte del dia frente a un monitor y segun mis amigos colegas yo no soy el unico que parece sufrir los mismos males comunes como ser dolores de espalda y mala vista entre otros y digo entre otros por que en la universidad vi de todo entre alumnos y catedraticos vi lo que el futuro me deparaba.

La obecidad seria otro problema que puedo relacionar con la profesion y otra vez me remito a mis dias en la U y es que veia con un poco de miedo que habia mayor cantidad de alumnos obesos en la carrera de informatica que en otras y mis amigo en la U ya estaban ganando sus kilitos y yo tambien.

Y pasando a lo personal mi mayor mal seria los fuertes dolores de espalda si alguien sufre de lo mismo sugiero el tratamiento que me aplico yo mismo, ese dolor es producido por la mala posicion de las vertebras, lo unico que hacer es enderesarlas para ello se puede recurir a masajes o lo que hago yo, que alguien no muy pesado camine por nuestra espalda hasta que las vertebras encajen, manteniendo siempre la boca abierta, este modo es increiblemente efectivo, alivia el dolor al instante, yo lo hago 1 vez por semana me alivia mucho del dolor.

Para lo que ya se levantan de dormir con dolor de espalda le puedo sugerir que duerman con una almuada pequeña en la zona de la espalda que les duele, en mi caso es la espalda baja, y tratar de dormir de costado y no boca arriba.

Espero que esto le sirva a alguien y ver que anecdota relacionada tienen.

[[poliburro]]

Pues lo del peso creo que es cierto, en la uni, pesaba 70 kilos, ahorita ando en los 90 :S,

otro mal que me aqueja es el dolor en las muñecas, especialmente despùes de 12 horas contìnuas de trabajo.

de la vista no sufro al contrario, en todos los exàmenes que me han hecho salgo muy bien. pero màs vale prevenir, asì que me he comprado anteojos con anti-reflejante.


mmm otro es el dolor en el cuello, pero eso es debido al estres, :P.

[[kuan-yiu]]

Síndrome del túnel Carpiano en la mano que usa el ratón, es el más común hoy en día (mi hermana es fisioterapeuta y lo sabe de primera mano).

Los dolores de espalda del ordenador son posturales y comunes de cualquiera que trabaje sentado. Mi recomendación: levantarse cada hora y dar un paseo de un par de minutos mobilizando cuello, hombros y espalda (tal y como dicen en los cursos de prevención de riesgos).
Los estiramientos son de lo mejorcito para quitarse todos los males del oficinista, así que un par de sesiones de ejercicio (bien realizado y adecuado a la edad) a la semana curan el 80% de las dolencias.

[[Delphius]]

Empezado por kuan-yiu

Síndrome del túnel Carpiano en la mano que usa el ratón, es el más común hoy en día (mi hermana es fisioterapeuta y lo sabe de primera mano).

Justo estaba por preguntar por el nombre de dicha dolencia, nunca logro recordar el nombre.

Yo sufro de ésta. Para saber si se sufre me han dicho que se debe dejar la mano colgando, suelta, floja durante un minuto. Si en ese tiempo se siente un pequeño cosquilleo o si se la siente pesada o alguna molesta.... ¡Bingo! Se la ganaron.
Mi remedio: masajes diarios y fricciones de los dedos... calentamiento (debido al frio de la época). Pongo en descanso a mi mano derecha (es la que sufre) cada rato.

Empezado por poliburro

Pues lo del peso creo que es cierto, en la uni, pesaba 70 kilos, ahorita ando en los 90 :S,

Sobrepeso: ¡Presente! Para mi altura y constectura yo no debería pesar más de 65 kilos. Hace poco me pesé y la balanza marco los 75 kg.
Admito que ya no hago nada de ejercicios. Y menos con este frio.

Problemas de espalda: Por el momento no. Uso una silla cómoda y que mantiene la forma y la posición de la columna en su lugar. No hay modo de sentarse mal en la silla. Ergonomia.

Igualmente evito estar más de tres o cuatro horas sentado. Me paro, estiro mis piernas (algo simple, nada elaborado)... (aunque sea durante 15 o 20 min) También bajo y subo las escaleras por lo menos 5 o 6 veces durante todo el día.

Problemas de visión: No. Hace tiempo se me nublaba la vista, me recetaron gotas (que las odiaba, odio y seguiré odiando) y santo remedio. No me quejo, tengo buena visión todavia. Lo raro es que mi hermano que pasa menos tiempo frente a una PC debe usar lentes mientras que yo no. (Y no tengo de los protectores esos)

Saludos,

[[ArdiIIa]]

Pues hemos topado con la "Santa Madre Iglesia".

Yo todavía me estoy restableciendo de una operación reciente de dos hernias discales que me estaban presionando el nervio ciático, con implantación de seis tornillos y dos placas de titanio en las vertebras.... Eso además de los diferentes problemas derivados de esta bonita profesión tras el paso de muchos años.

Y es que creo que la producción, está reñida con la ergonomía, con el bienestar y con la salud.

Creo que los trabajadores de Google, en este sentido son unos privilegiados, pero no lo tengo muy claro.

[[fer21unmsm]]

Empezado por Delphius

Problemas de visión: No. Hace tiempo se me nublaba la vista, me recetaron gotas (que las odiaba, odio y seguiré odiando) y santo remedio. No me quejo, tengo buena visión todavia. Lo raro es que mi hermano que pasa menos tiempo frente a una PC debe usar lentes mientras que yo no. (Y no tengo de los protectores esos)
Saludos,

A mi tambien a veces se me nubla la vista, pensé que me estaba quedando ciego, pero que te recetaron Delphius, como se llama?.

A alguien le ha pasado que despues de estar tantas horas(12 horas o mas) en la pc programando especificamente, te voltees y veas a otro lado, y notas como si se vieras como pixeleado todo? o pequeños destellos

[[ArdiIIa]]

Empezado por fer21unmsm

A alguien le ha pasado que despues de estar tantas horas(12 horas o mas) en la pc programando especificamente, te voltees y veas a otro lado, y notas como si se vieras como pixeleado todo? o pequeños destellos

La verdad; yo si veo cosas raras...

[[egostar]]

Yo cuando estoy mucho tiempo en la PC y volteo a ver a mis compañero de oficina, me pregunto:

Que tienen mis ojos que puras bestias veo!!!

La verdad es que llevo algunos años metido en esto y no tengo ningún problema de los que se han mencionado, espero que siga así, me siento afortunado.


Salud OS.

[[fer21unmsm]]

Empezado por ArdiIIa

La verdad; yo si veo cosas raras...

Creo que si pasas muchas horas si te puede suceder lo que digo en el post anterior, pero lo que les recomiendo, es meterse al gym, yo me he metido, todas las molestias desaparecen, a excepción de la vista, porque igual tengo que seguir usando lentes.

[[fer21unmsm]]

Empezado por egostar

Yo cuando estoy mucho tiempo en la PC y volteo a ver a mis compañero de oficina, me pregunto:

Que tienen mis ojos que puras bestias veo!!!

Salud OS.

jajajaja, no trabajarás en un zoológico no?

[[RONPABLO]]

Muy buen post, bueno saber de todo un poco, aunque nunca lo uso, una amiga me recomendó hacer ejercicios para los ojos, los cuales me dijo son aconsejables para personas que pasan mucho tiempo mirando en un muy corto espacio (leer, coser, monitorear pantallas, etc), en si el ejercicio que me acuerdo es simple:

estirar una mano al frente con el puño cerrado, de forma tal que al mirar la mano en el frente, se vea las uñas de los dedos y el dedo pulgar en la parte externa, luego estirar el indice, posteriormente mirar la punta del indice unos 5 segundos, posteriormente buscar un punto de referencia preferiblemente a una distancia mayor a 2 metros y mirar dicho punto por 5 segundos, después nuevamente volver a ver el dedo indice durante 5 segundos, y así durante 1 minuto aproximadamente, luego hacer el mismo durante otro minuto, pero esta vez tratando de ver el menor tiempo posible cualquiera de los dos puntos de referencia (el dedo indice y el punto seleccionado)

[[Delphius]]

A mi tambien a veces se me nubla la vista, pensé que me estaba quedando ciego, pero que te recetaron Delphius, como se llama?.

A alguien le ha pasado que despues de estar tantas horas(12 horas o mas) en la pc programando especificamente, te voltees y veas a otro lado, y notas como si se vieras como pixeleado todo? o pequeños destellos

¡Hay me mataste! No recuerdo que gotas eran... Lo que si recuerdo es que eran baratas

Yo no veía pixelado... era como el efecto de las películas. El que ponen cuando uno "sueña". También se me ponía rojo el ojo y me ardía un poco. No me preguntes como se llama a dicha enfermedad... soy un ignorante con los nombres de enfermedades. Por algo no me gusta la medicina Estuve como una semana, más o menos así y nunca más me volvió a agarrar.

Según el médico se debió a que no hice descansar la vista lo suficiente. Fue cuando estaba preparando exámenes, trabajando en una pasantía y cursando. Todo a la vez. Había llegado a tocar fondo: dormía 3 horas, y pasaba alrrededor de unas 5 horas frente a libros y poca luz...

Y todavía sigo tocando fondo, si no es la vista... es la panza... si no es la panza es el stress.
Ahora, por ejemplo he dormido solamente dos horas (de 11 a 13). Anoche, a pesar de tener un poco de sueño, no he podido pegar un ojo. Ya se me están cerrando los ojos... espero poder dormir esta noche.

Saludos,

[lucasarts_18]

Delphius, ¿Cuando te corresponden vacaciones?

No, hablando en serio, creo que las necesitas....

Hasta Luego .-

[[Delphius]]

Empezado por lucasarts_18

Delphius, ¿Cuando te corresponden vacaciones?

No, hablando en serio, creo que las necesitas....

Digamos que estoy de vacaciones desde fines del año pasado. Porque como ya terminé de cursar y como ya no debo materias (exceptuando el dichoso trabajo de grado)... sólo me dedico a ello, clubdelphi, YR, ha ablandar a mi padre para que me preste el dinero para comprarme Turbo Delphi (que por cierto... el representante me dijo que está a 299 dlr... ¿se habrá equivocado?... shhhhh sliencio no le digan nada), hace poco me fue de fiesta y creo que este fin de semana tengo otra

Y estoy esperando a que me confirmen para ver si tengo la entrevista de trabajo (lo peor de todo es que ya acepté otro). Pero en ninguno de los dos me han confirmado algo. No se si llamar para ver que me dicen. Creo que por esto me está costando dormir...

Saludos, son las 0:31 AM en Salta, Argentina... me acabo de perder "Ya es 1/2 día en China" y no se como hice... ¡pero me pasó el sueño! Debería tomarme un calmante, un Valium... lo que sea pero que me equilibre las horas de sueño.

[lookmydoom]

Bueno creo que varios abusamos de nuestro cuerpo yo tambien sufri de vista pixelada pero de forma servera, despues de estar editando imagenes y video "sin parpadear " por varias horas llegue a un punto que ni estando a 10 cm del monitor no podia ver nada, solo veia luz, como si me ubieran tirado el flash de una camara a 5 milimetros del ojo.

Otra forma de la que abuso es que me pego a la computadora desde las 9 AM a 3 AM diario de lunes a domingo descontando 1 hora a la que dedico el Gym, hay veces que he llegado a aguantar las ganas de ir al baño con tal de seguir en la PC y para colmo se me hizo costumbre comer en enfrente de la PC ya no voy al comedor ni como en familia ni tampoco en presencia de ALGO que respire.

Una anecdota algo divertida "creo yo" un viernes por la noche entre a la cocina y ahi estaba mi abuela, saque algo de comer y como era algo tarde "segun ella" me dijo buenas noches y se fue a dormir, lo gracioso fue que durante todo el fin de semana hasta el lunes en la noche no la vi pece a que ninguno de los 2 salio de la casa, cuando por fin me vio me prengunto "como estuvo tu viaje " yo le dije que no habia viajado solo estaba encerrado en mi bunker "como le digo yo".

[Ñuño Martínez]

Pues yo, por ahora, sólo sufro de dolor de espalda, y cada vez menos. Las gafas las llevo desde muuuuuuuucho antes de empezar a utilizar el ordenador, y creo que es genético porque mi padre y mis tres hermanas también las necesitan. De peso ando escaso porque me faltan más de 10 kilogramos para llegar a mi peso mínimo ideal (hubo una época en la que pesaba 20 Kgr. por debajo de ese límite ) y parece que me estoy manteniendo en ese espacio.

[Casimiro Notevi]

Hay que cuidarse!!!, que luego, con el paso de los años, llegan los achaques y los: "si hubiera hecho esto... si hubiese hecho aquello... si no hubiese hecho lo otro..."

Lo digo por experiencia, que también hacía antes muchas burradas con mi pobre cuerpito y ahora lo noto

[[kuan-yiu]]

Yo me cuido todo lo que puedo.
Voy a clases de danza 3 veces por semana, tengo un peso adecuado, hago estiramientos "a lo japonés" en medio de la jornada laboral, me doy un par de paseos durante la mañana, separo la vista del monitor siempre que me acuerdo y pestañeo mucho, que es algo de lo que nos olvidamos cuando miramos una pantalla.

Mi único problema serio (inestabilidad pélvica) no está directamente relacionado con la informática, sólo agravado por pasar tantas horas sentada.

[papulo]

Yo, yendo al gimnasio todos los días, y durante la temporada, entrenando a balonmano también, la verdad es que estoy sin problemas de ningún tipo.

Hacer ejercicio hace que estas molestias se queden en meras anécdotas, jejeje.

A parte, paseo tanto por la mañana como por la tarde un rato (aprovecho para ir a merendar o almorzar), procuro dormir 8 horas cada día, estirar las piernas cada hora paseando por la oficina y aprovecho para ir a mirar por la ventana un rato el paisaje, así relajo la vista.

Pero ni con todo eso logro ser un buen programador, jajaja ¡avanzo mas lento de lo que desearía!!

Saludos.

[Arcioneo]

Yo nunca he padecido de la espalda, pero mi pareja si, a veces le duele cuando esta muchas horas sentada .


Ambos somos informáticos, y bueno, aparte de las diferencias físicas y cosas por el estilo, yo creo que hay un factor que me ayuda un tanto mas.

"Dormir boca abajo", como dije, no estoy seguro si sea parte de la cura, pero al dormir asi tienes tu espalda totalmente erguida y una considerable cantidad de horas en distinta dirección que como está el resto del dia.

No sé si sea un buen consejo, pero he notado que algunos familiares que padecen de ello no duermen boca abajo, conincidencia o destino? que sé yo...