Ayuda con frames

[wildnetboy]

Hola a todos, les quiero dar las gracias por el magnifico foro que tienen , y del que soy miembro desde hace mucho, y solo me dedico a leer y a buscar cosas que puedan servirme para la programacion, la verdad ya tengo un buen programando en c++ builder pero por el momento he estado un poco alejado , pero ahora que retomo de nuevo veo que algo que nunca he utilizado son l@s frames y la verdad cree unos pero no se como ponerlos en mi formulario, a ver si alguien me puede hechar una mano diciendo como puedo implementarlo en un formulario o diciendome donde puedo leer para ver como utilizarlos ya que tengo esa duda y necesito sacarmela.
Tengo nociones mas o menos pero no se como hacerle, todo lo que me poedan ayudar es bien recibido muchas gracias.