¿Cuál es el mejor archivo para guardar y recuperar datos?

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Precisamente usaba *.ini y me comentaron ya por el 2.000 que es muy lento, intento con .reg y me dice que te relantiza Windows con el tiempo, mejor nunca tocar el editor de registro, al final me enseñaron XML y mal hecho, a lo antigua, ahora se hace con clases. Hoy en día por su versatilidad el json.

¿Qué entiende más el humano?
XML

    <?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
    <MiInfo>
         <TextBox>Hola.</TextBox>
         <CheckBox>True</CheckBox>
         <radioButton1_Luz_ON>False</radioButton1_Luz_ON>
         <radioButton2_Luz_OFF>True</radioButton2_Luz_OFF>
    </MiInfo>

Json

    {
         "MiInfo": 
                 {
                     "TextBox": "Hola.",
                     "CheckBox": "True",
                     "radioButton1_Luz_ON": "False",
                     "radioButton2_Luz_OFF": "True"
                 }
    }

Saludos.