Como detectar los puertos libres en un máquina

[JDNA]

Holaaa amigos, mi pregunta es la siguiente, como puedo saber que puertos están siendo usados por otros programas. Por ejemplo yo tengo mi aplicación que es un servidor de algún tipo y tengo que tener ofrecer mis servicios por un puerto, la aplicación debe tener una opción para introducir el puerto que yo deseo usar y al mismo tiempo decirme si el puerto elegido ya está en uso, es posible hacer estó?
Agradecería que me lo dijeran con ejemplos.
Muchas gracias.