Insertar datos en 2 tablas, ayudaa

[einarcito]

Holaa gente como va. Necesito sacarme unas dudas, como tengo q hacer para cargar los datos en una tabla que esta normalizada? osea ya normalizada la entidad me quedan al final 2 tablas, la tabla 1 tiene id(como clave primaria), nombre, apellido, y la tabla 2 tiene como id_C(clave foranea) telefono_1 y telefono_2, como seria la sentencia en sql para que me cargue los datos en las dos tablas?....