El mal de las computadoras

[madman]

El mal de las computadoras

Si eres víctima de una computadora (esto es, si sueles sentarte más de dos horas diarias ante una), es probable que con el tiempo comiences a sufrir los efectos negativos que la mala postura ejerce sobre tu cuerpo. Es necesario entonces que realices algunos ejercicios todos los días para prevenir molestias y problemas a veces hasta irrevrsibles.

He aquí algunos de ellos:

•Separa y estira los dedos todo lo que puedas. Mantén la posición durante unos veinte segundos.

•Relájate, respirando profunda y lentamente.

•Haz un puño con las manos y mantiene otros veinte segundos.

•Relájate nuevamente.

•Cierra los ojos y muévelos de arriba hacia abajo, y de un costado al otro.

•Estira los brazos apuntando al techo.

•Relájate nuevamente.

•Mueve el cuello hacia los costados y hacia adelante y atrás (ten cuidado con estos movimientos, ya que no debes exigirte más de lo que puedes; procura, además, hacerlos lentamente).

•Relájate.

¿Verdad que te sientes mejor? Ahora sí, puedes trabajar nuevamente.