Extraer palabras de un texto

[diego007]

Hola amigos, e buscado en internet y no encuentro mucho sobre este tema, lo que necesito es una funcion que extraiga todas las URLs de un texto (txt), osea, seria las palabras que inicien con "h tt p://", para esto creo que es necesario expresiones regulares, pero no tengo instalado ningun componente de este tipo
Si algien tiene alguna idea de como hacerlo, le agrdesco mucho (y si fuera posible sin ningun componente extra, le agradecere mucho mas )

Salu2