Hola Kenobi.
El método
Lookup internamente usa el método
Locate (que no es ninguna maravilla). Así que hablando en términos de eficiencia, coincido con
Casimiro; nada mejor que usar una consulta sql.
Aunque siendo sinceros, tratándose de esa cantidad de datos (100 filas), no vas a notar diferencia cualquiera sea el camino que elijas.
Saludos
