A los archivos de Excel, por lo menos en las versiones antiguas, se podía conectar directamente utilizando ADO. Me imagino que en las versiones nuevas también, así que basta con configurar el ADOConection para acceder a Excel.
A partir de ahí es copiar datos como si de una tabla se tratara.
Busca en los foros por Excel y ADO y encontrarás muchs mensajes al respecto.
Si no recuerdo al, en el
FTP también hay ejemplos.