Lo primero de todo, sin que haya ninguna conexión abierta a la BD haz una copia para tenerla a buen recaudo, repito, sin que haya ninguna conexión, es
¡¡¡SUPER IMPORTANTISIMO !!!, Después puedes continuar con
este tutorial, por ejemplo. Aunque lo primero de todo es hacer un simple backup y restore, los errores simples normalmente se solucionan con eso.