Ejercicios para el músculo Pubocoxígeo
 

Pues acabo de leer esta noticia de marcado interés para el rendimiento sexual. Viene a ser como los índices en las bases de datos.

Supongo que ya se irán comentando la efectividad del ejercicio, así como las mejoras obtenidas, para general conocimiento y puesta en práctica si procede.

Un Saludo.

Yo había leído que hacer varias series de contracciones ayudaba para lo mismo. Pero hombre, ese enlace habla de ejercitarse de manera extrema :eek:

"Siga contrayendo hasta que el músculo comience a temblar." :eek::eek:

No es extremo, y puede aplicarse a todos los músculos del cuerpo. Cuando has estado mucho tiempo sin hacer ejercicio físico (leasé pesas, por ejemplo) al empezar de nuevo, notas que los músculos tiemblan, es entonces cuando realmente estas "obligando a los músculos a fortalecerse".

Normalmente en un gimnasio, bajo la tutela de un profesor, nunca forzaras la maquinaria, se pretende "fortalecerse sin tener agujetas".

Saludos