Hola,
Anda, pues es verdad... y digo es verdad porque haciendo ciertas pruebas (antes de responderte) yo también caí en que no podían usarse "frames" dentro del cuerpo del documento, o a esa conclusión llegué, porque, como también topé con otros problemas, no sé ya si era una cosa, era la otra, o de todo era.
Respecto de no usar marcos... bueno... debe haber como tropecientas maneras de hacer menús, esto tiene también algo de "imaginación", así que... pero, el asunto está, básicamente, en que puede que no haya necesidad de usar marcos, cuando menos.
Un menú tiene enlaces que llevan a otra página, ¿no? Pues bien, que haga eso, que no "encierre" la página dentro de un marco, mostrando el menú en otro marco, porque al final todo son marcos... Pero, ya digo, yo no me atrevo a decirte "así hay que hacerlo", tal vez nadie pueda.
Sin embargo, te he preparado un par de archivos donde he copiado la "funcionalidad" del menú que estoy utilizando en cierto proyecto. Yo trabajo con PHP, así el menú se construye "al vuelo", pero, creo que podría servir, más o menos, para el caso de contar sólo con HTML, y, claro está, CSS.
No pretendo que lo uses. De hecho echas un vistazo en tu buscador favorito sobre "Ejemplos de menú con CSS", bueno, es que vas a alucinar.
Pero, en fin, ahí queda, por si sirve de algo, y tú no dejes de mirar por otros lares también.
PD. Ojo con lo que dices de Aptana: no es un editor WYSIWYG de esos, únicamente, proporciona una ayuda fenomenal, puesto que autocompleta código, ofrece alternativas, ayuda contextual, tratamiento de errores según escribes... pero el código lo tienes que escribir tú, o sea, es como si dijeras que quieres programar en Delphi con el bloc de notas. Podrías hacerlo, pero, el editor de código de Delphi te ayuda bastante, ¿no? Pues Aptana lo mismo, pero, para XHTML, CSS, JavaScript, XML...
PD2. Acabo de darme cuenta de que el ejemplo que adjunto no está completo, que puede parecer "extraño". En realidad se trata de que he añadido 3 subpáginas, como verás, y estas se repiten en los tres "items" del menú principal, pero, ti te fijas un poco verás que pueden añadirse tantas páginas como se quiera a modo de "submenú" del "item" del menú principal que se desee. Es cuestión de hacerlo.
PD3. Insisto en que busques más información por ahí, y a ver si algún otro compañero se anima a decir algo, pero, date un poco de tiempo y es probable que no veas la necesidad de usar marcos, y eso que te quitas del medio. Vamos, es mi opinión... tampoco quiero que mi palabra vaya a misa, que conste.
